Problemy z jelitem grubym

Problemy z jelitem grubym

Czasem zdarza się, że odczuwamy naprawdę silny ból w dolnej części brzucha i, z przyczyn oczywistych, może to wywołać u nas uzasadnione obawy że z naszym ciałem dzieje się coś złego. Tymczasem niekoniecznie – silne bóle może wywołać schorzenie jelita grubego. Bóle w tym przypadku mogą być różne, najczęściej umiarkowane, ale dokuczliwe, bo długotrwałe. Pojawiają się nieprzyjemne uczucia – wzdęcia, dyskomfortu, przelewania w brzuchu, gorączka, biegunki lub zaparcia. Zdarza się, że dzieje się to na przemian – raz mamy biegunkę, raz zaparcie, można od tego oszaleć. Później w kale widzimy śluz lub krew. Pamiętaj, jeżeli zobaczysz u siebie krew to koniecznie powinieneś udać się z tym do lekarza. Nie wiadomo bowiem, jaka powinna być diagnoza – czy będzie to zespół jelita drażliwego czy tez choroba przewlekła jelita grubego. Czasem może być to nawet choroba Leśniowskiego Crohna, która jest już bardzo poważna. To wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Z tym musimy koniecznie pójść na wizytę do specjalisty, bo sami możemy nie dać sobie rady. Co ciekawe, identyczne objawy dają także inne schorzenia – jak polip jelita grubego bądź rak jelita grubego. Wykryty wcześnie, jest banalny do leczenia. Z pewnością więc nie należy rezygnować z badań profilaktycznych. Jest to bowiem jedyna okazja aby choroba została wykryta wtedy, kiedy jest jeszcze wyleczalna. Im później zostanie ona zdiagnozowana tym jej leczenie będzie trudniejsze. Może również okazać się, że chorobę rozpoznano w stadium, które nie daje już żadnych szans na leczenie. Nie należy więc obawiać się badań profilaktycznych ani też ich unikać.

Zdrowie w pracy mimo stresu

Zdrowie w pracy mimo stresu

Praca kojarzy nam się przede wszystkim z ośmioma godzinami spędzonymi przed ekranem monitora komputera. Trzeba szczerze przyznać, że rzadko mamy okazję do zażywania jakiegokolwiek ruchu fizycznego w trakcie dnia. Jesteśmy niedotlenieni, zmęczeni i senni. Wiecznie obiecujemy sobie, że odpoczniemy w najbliższy weekend, wakacje, a może dopiero na emeryturze. Jednak lekarze ostrzegają przed błędnym kołem. Nie można efektywnie pracować bez wypoczynku i regeneracji. Podczas pracy przy biurku warto robić sobie krótkie 5-10 minutowe przerwy, wyjść na chwilę na świeże powietrze lub otworzyć okno. Warto także przenieść wzrok z ekranu monitora na okno, popatrzeć na zieleń i świat. Jeżeli dopada nas duża senność nie sięgajmy po kolejną dawkę kawy, która wypłukuje cenne pierwiastki z organizmu. Znacznie lepszym pomysłem jest 10 minutowy spacer nawet po firmowym korytarzu. Raz w tygodniu warto poświęcić dzień na własne przyjemności. Obudzić się bez stresu, że musimy coś zrobić i zwyczajnie nie robić nic, co podyktowane jest przymusem. Należałoby także pomyśleć o uprawianiu jakiegoś sportu. Nie musi być to forsowny i wyczerpujący trening. Na początek 15 minut dziennie w zupełności wystarczy. Jeśli jesteśmy stale obarczeni obowiązkami, warto samemu wyznaczać sobie czasowe limity np. pracuje przez dwie godzinki, a następnie odpoczywam przez godzinę.

Bardzo ważny magnez

Bardzo ważny magnez

Niezwykle cennym pierwiastkiem dla naszego organizmu jest magnez. Do głównych objawów niedoboru magnezu w organizmie należy drganie powieki, bolesne skurcze mięśni, kołatanie serca. Niedobór magnezu może także wywoływać rozdrażnienie, bóle głowy i bezsenność. Dzienne zapotrzebowanie osób dorosłych na magnez wynosi od 300 do 400 mg. Najbogatszym źródłem magnezu są pestki dyni. 100 g wyłuskanych pestek dyni pokrywa nasze dzienne zapotrzebowanie na magnez. W takiej porcji pestek dyni znajduje się 530 mg tego cennego pierwiastka. Pestki dyni możemy dodawać do płatków śniadaniowych, możemy jeść je samodzielnie lub jeść pieczywo z dodatkiem pestek dyni. Warto sięgnąć także po olej z pestek dyni. Równie dużą ilość magnezu dostarcza 100 g suchych nasion fasoli. 100 g suchych nasion fasoli zawiera 500 mg magnezu, ta sama ilość ugotowanych ziaren fasoli zawiera 200 mg magnezu. Pod względem zawartości magnezu bardzo cenne jest także kakao zawierające w 100 g 450 mg magnezu. Niestety, kakao nie zbyt nadaje się do jedzenia w czystej postaci. Niedobory magnezu możemy więc uzupełnić czekoladą, która zawiera 70 % kakao. Do każdej niemal potrawy warto dodać natkę z pietruszki. 100 g natki z pietruszki dostarcza 300 mg magnezu. Bogatym źródłem magnezu są orzechy. Spośród orzechów najbogatszym źródłem magnezu są migdały.

Lekarstwa nie zawsze są najlepszym rozwiązaniem

Lekarstwa nie zawsze są najlepszym rozwiązaniem

Kiedy patrzy się na reklamy telewizyjne, można zauważyć, że spora ich ilość jest związanych z lekami, witaminami, maściami i w ogóle z szeroko rozumianymi środkami farmaceutycznymi. Producenci tych środków przekonują widzów, którzy są ich potencjalnymi klientami, że dzięki ich produktom będą zdrowi, sprawni silni i wiecznie młodzi. A jak jest w rzeczywistości? Na pewno jesteśmy jako naród łakomym kąskiem dla koncernów farmaceutycznych. Rocznie sprzedaje się lekarstw i suplementów diety za miliardy dolarów. Polacy kupują i zażywają zbyt wiele lekarstw. Tu jest mowa nie tylko o tych dostępnych bez recepty przeciwbólowych, przeciwgorączkowych, preparatów witaminowych, ale również tych przepisywanych przez lekarzy. Polacy chodzą do specjalistów, którzy często bez konsultacji ze sobą przepisują różne lekarstwa, a te przecież mogą ze sobą wchodzić w interakcje, powodować zatrucia. Równie często przepisuje się antybiotyki, które wyjaławiają organizmy. Bardzo często zdarza się, że lekarze sami z siebie lub też na żądanie pacjentów przepisują antybiotyki na choroby spowodowane przez wirusy, na które te leki nie działają. To zaczyna być chora sytuacja. Trzeba zmienić cały system zdrowia. Trzeba zmienić myślenie samych pacjentów, że nie zawsze lekarstwa są najlepszym, uniwersalnym rozwiązaniem.

Nawodnienie organizmu kluczem do zdrowia

Nawodnienie organizmu kluczem do zdrowia

Każda osoba dbająca o zdrowie, wie, że picie wody mineralnej nie tylko gasi pragnienie, ale i nawadnia organizm od środka. Jednak nie każdy przepada za czystą wodą mineralną i kupuje wody smakowe. Jednak jest to duża pułapka. Smakowe wody mineralne oczywiście mają lepszy smak, lecz naszpikowane są masą ulepszaczy smaku, sztucznych aromatów i konserwantów. Lepiej dodać do szklanki wody liść szałwii, świeżej bazylii lub mięty, kilka kropel soku z cytryny oraz miodu. Świeży, zielony ogórek to również dobry pomysł. Dostępne na naszym rynku aromatyzowane wody mineralne czy soki zawierają w swoim składzie bardzo dużą ilość cukrów, które nie są potrzebne naszemu organizmowi. Cukier wiąże się oczywiście z dużą kalorycznością napoju, a to przekłada się na powstawanie otyłości. Niezbyt dobrym pomysłem są produkty typu light, w których zamiast cukru dodaje się sztucznego słodzika. Najzdrowszymi sokami, są te wyciskane, których data ważności wynosi jeden, góra dwa dni. W sezonie letnim jesteśmy szczególnie narażeni na utratę wody z organizmu. Należy unikać latte z dodatkiem bitej śmietany czy przesłodzonych koktajli. Najlepszym rozwiązaniem jest zielona herbata, którą zostawia się do ostygnięcia, po czym wkłada na kilka godzin do lodówki z dodatkiem cytryny. Wprowadzając w życie nasza sylwetka zyska na szczupłości i ciało na nawilżeniu.

Atopia skóry czy alergia skóry?

Atopia skóry czy alergia skóry?

Dziś bardzo często myli się atopię z alergią skórną. Alergia jest nadwrażliwością na szkodliwe na organizmu substancje jak pyłki, kurz, alergeny. Atopia z kolei cechują się zwiększoną wrażliwością na substancje, które nie są dla niego groźne. Atopia to choroba znacznie bardziej specyficzna. Mówi się, że alergicy narażeni są na występowanie atopii. Jednakże nie jest to do końca prawda. Jakie są objawy atopii? Okazuje się, że jest to schorzenie dziedziczone genetycznie i nie można rozwinąć tej choroby w ciągu życia osobniczego. Istnieje możliwość jedynie ujawnienia się atopii na wczesnym lub późniejszym etapie. Coraz częściej daje pierwsze obawy już w okresie dzieciństwie. Tak naprawdę atopia ściśle wiąże się z wieloma chorobami mającymi charakter typowo alergiczny. Można zaliczyć do tego astmę oraz wszystkie schorzenia związane z alergią. W większości przypadków atopia wiąże się z nadwrażliwością na konkretny rodzaj alergenu: składnik kremu, substancje pokarmowe, kurz, sierść zwierząt czy też rośliny pylące na wiosnę. Niektórzy uważają, że atopia „uruchamia” się w określonych porach roku. Jest to ściśle związane z katarem siennym oraz zapaleniem spojówek o charakterze alergicznym. Zmiany skórne dotyczą naskórka, który nadmiernie się łuszczy oraz swędzi. Ważne jest, aby unikać drapania, gdyż może to doprowadzić do zaostrzenia choroby.

Wpływ siedzącego trybu życia na zdrowie

Wpływ siedzącego trybu życia na zdrowie

Rozwój cywilizacji niewątpliwie poprawił jakość naszego życia. Niestety za każdą wygodę trzeba słono zapłacić. Postęp w przemyśle i technologii wymaga ogromnego poświęcenia. Dlatego mieszkańcy państw rozwiniętych, w tym Polski, pracują coraz więcej. Na osiem, a czasem nawet dwanaście godzin zamykamy się w biurze i przesiadujemy przed komputerem. Powszechnym zjawiskiem jest kończenie zaległych zadań w domu. Ponieważ ciągle się śpieszymy, naszym ulubionym środkiem transportu jest samochód. W biurze korzystamy tylko i wyłącznie z windy. Praca umysłowa uchodzi za łatwą i przyjemną, ale czy nasz organizm dobrze ją znosi? Aby się o tym przekonać, warto sprawdzić swoją kondycję. Najlepszym testem jest wspinaczka po schodach. Jeśli już na drugim piętrze dostaniemy zadyszki, będzie to oznaczało poważny problem. Osłabione ciało jest podatniejsze na różnego rodzaju dolegliwości, w tym choroby cywilizacyjne. Jak poprawić kondycję, aby odzyskać sprawność i zdrowie? Wiosną i latem warto zrezygnować z samochodu na rzecz jazdy rowerem albo pieszych spacerów. Zapomnijmy również o windach! Wędrówki po schodach pomogą nam wyrzeźbić sylwetkę, a także pogłębić oddech i wzmocnić mięśnie nóg. Po godzinie siedzenia przed komputerem zróbmy kilka skłonów i przysiadów. Jeśli w weekend nie pracujemy, wygospodarujmy odrobinę czasu na wizytę w siłowni albo na basenie.

Lęki i fobie

Lęki i fobie

Lęki, czyli jedne z zaburzeń somatycznych, dotykają jedną na dziesięć osób, z czego kobiety są bardziej podatne na stany lękowe niż mężczyźni i dzieci. Jest to zaburzenie z kategorii nerwicy, które wpływa negatywnie na nasze myślenie, emocje i osądy. Zaburza także aktywność fizyczną. Lęki często chodzą w parze lub wywołują depresję, zaburzenia odżywiania. Często powodują i wpędzają w uzależnienia. Statystyki choroby podają, że 30 procent osób zgłaszających się o lekarza, cierpi na lęki, fobie lub depresję. Także u 30 procent populacji, choroba pozostaje nie zdiagnozowana. U podstaw choroby leżą problemy genetyczne lub osobowościowe. Lęki wywołuje sytuacja życiowa, w której oczywisty sposób sobie nie radzimy. Może je powodować nadmierne spożywanie alkoholu lub narkotyki. Maja różną intensywność, przejawiają się głównie skargami: wzmożoną samokrytyką, lękiem przed oceną albo odrzuceniem, przed krzywdą i przed społeczeństwem. Rozpoznamy je po atakach paniki, fobiach i różnego rodzaju obsesjach. Leczy się je psychoterapią i lekami, choć ta jest raczej metodą nieefektywną, przeznaczoną jedynie do ciężkich przypadków. Leczenie farmakologiczne sprawdza się w przypadkach osób cierpiących na silne ataki paniki, a w szczególności takie, które towarzyszą fobii społecznej.

Dbajmy o zęby nie tylko dla urody

Dbajmy o zęby nie tylko dla urody

Każdy z nas chyba chce mieć piękne zęby, którymi może czarować niczym w reklamie. Nie ważne ile się ma lat, piękne zęby zawsze są ozdobą każdej osoby. Można się bezpiecznie uśmiechać, rozmawiać z drugą osobą bez obawy, że będą na nas patrzeli jak na dziwadło, z niesmakiem, kiedy nasze zęby będą w złym stanie. Dlatego o stan zębów trzeba dbać i to nie tylko przez codzienną higienę, ale również przez odpowiednie odżywianie się. Zęby jak każdy chyba wie, pokryte są szkliwem, które jeśli jest w dobrym stanie lśni. Jednak na szkliwie co dziennie osadzają się zarówno baterie jak i osad, który powoduje, że zęby nie wyglądają już tak rewelacyjnie jakby się chciało. Szczególnie mowa jest tu o kamieniu nazębnym i przebarwieniach spowodowanych przez picie kawy, herbaty, czy też czerwonego wina. Dlatego tak ważna jest odpowiednia higiena jamy ustnej. Zęby trzeba po prostu myć i to co najmniej dwa razy dziennie, jeśli nie po każdym posiłku. Pozwala to nie tylko na usunięcie bakterii, które są w jamie ustnej, a więc i na naszych zębach, ale również usuwanie resztek pokarmu, którymi się te bakterie odżywiają. Jest to ważne, gdyż w przeciwnym razie może dojść do próchnicy, a jeśli zęby dalej będą zaniedbywane, do poważniejszych chorób, które w efekcie mogą spowodować utratę naturalnych zębów i konieczność zastąpienia ich sztucznymi.

Każdy może pomóc medycynie w walce z nowotworami

Każdy może pomóc medycynie w walce z nowotworami

W dzisiejszych czasach największym wyzwaniem w medycynie jest opracowanie metody stuprocentowo skutecznej w zwalczaniu nowotworów. W dzisiejszych czasach to właśnie nowotwory są największa zmora każdego człowieka. Obecnie nie ma chyba takiej rodziny, w której nie zanotowano by przynajmniej jednego przypadku śmierci spowodowanej choroba nowotworową. W dzisiejszych czasach trzeba przede wszystkim pamiętać o tym, że jeżeli ktokolwiek będzie chciał żeby jego świat był bezpieczniejszy i zdrowszy powinien pomóc medycynie właśnie w walce z nowotworami. Ale przecież jak zwykły człowiek nie wyedukowany medycznie może wspomóc medycynę w walce z nowotworami? Otóż może na przykład przekazać jakąś darowiznę pieniężną na cele badawcze. Może też podpisać deklarację, że po jego śmierci chciałby żeby jego ciało było przekazane medycynie dzięki czemu będzie w stanie także pomóc w walce z nowotworami. Dzisiaj warto jest wspierać medycynę w każdej postaci ponieważ nigdy nie wiadomo co akurat będzie przydatne, co akurat okaże się tym brakującym elementem układanki ponieważ dzisiaj mamy już narzędzia w medycynie potrzebne dla opracowania odpowiedniego lekarstwa, ale cała trudność polega na tym, że nie potrafimy jeszcze ich złożyć w odpowiedniej kolejności. Na to trzeba jeszcze czasu, jednak ile nam tego czasu pozostało tego nie wie nikt..